Udover at vi i OPTI Performance arbejder med fodboldspillerens Orientering, Præcision og Teknik, arbejder vi også med Intelligensen, specifikt den mentale form. Vi har bl.a. fokus på at optimere i medgang samt håndtere og overvinde modgang. Din mentale form styrkes, så du kan forbedre din udvikling, præstation og ikke mindst din trivsel.
Mental træning hos os handler specielt om, hvordan du kan træne at håndtere svære følelser og tanker. Du vil bl.a. lære, hvordan du kan tage kontrollen i stedet for at lade dig kontrollere. Vi i OPTI Performance giver dig konkrete metoder og værktøjer, som kan styrke din mentale form. Vores fokus er, at atleten skal føle sig set og hørt og føle sig tryg. Vi skal nemlig sammen styrke din mentalitet, så dine udviklingsmuligheder er bedst mulige. Vi arbejder ud fra den filosofi, at krop og tanker påvirker hinanden, og derfor er det mindst lige så vigtigt at træne og pleje din hjerne, som det er at træne kroppen fysisk og teknisk. Når din hjerne er i bedst mulig form, vil du kunne opnå mest.
Jeg, Emma Nøddelund, står for det mentale arbejde i OPTI Performance. Jeg har en kandidat i Idræt med speciale i sportspsykologiske færdigheder og mental sundhed fra Aalborg Universitet. Derudover har jeg stor erfaring med sport, specielt fodbold, hvor jeg har spillet elitefodbold i mange år både i Danmark og Norge.
I mit mentale arbejde fokuserer jeg specielt på begreberne ACT (Acceptance and Commitment Therapy) og psykologisk fleksibilitet, som betyder, at vi skal acceptere negative/ubehagelige tanker, følelser og fysiske fornemmelser, registrere disse og efterfølgende kunne rette opmærksomheden på det, vi selv kan kontrollere. Dertil også at kunne være til stede i nuet og handle i overensstemmelse med vores værdier. Jeg tager også afsæt i Team Danmarks sportspsykologiske filosofi, som handler om den sammenhæng, der er mellem tanker, følelser, fysiologi og adfærd.
Mentale oplæg
Vi kommer ud til jer som sportshold, idrætsefterskole eller idrætsklasse og holder et oplæg om det mentale emne, som er relevant for jer. Det kunne være frygten for at fejle / negative tanker, motivation og mål, fokus / flow, eller værdibaserede handlinger. Maks. 30 personer.
Derudover tilbyder vi også at komme ud at holde et mentalt oplæg om valgfrit emne kombineret med træning med bander og lys, som specielt træner fodboldspillernes orientering, pasninger, beslutningstagen, reaktionstid og førsteberøring. Her kan vi maks. have 16 spillere ad gangen.
Individuelle mentale samtaler
Vi tilbyder også individuelle samtaler, hvis du vil komme i bedre mental form eller skal have hjælp til nogle mentale udfordringer. Her vil vi forsøge at skabe en god relation, se det hele menneske, dele ud af egne erfaringer og give dig nogle redskaber, som du i fremtiden selv vil kunne arbejde videre med for at styrke din mentale form. Første samtale vil være gratis og uforpligtende. Samtalerne vil primært foregå online, men med mulighed for fysisk fremmøde også.
Kunne ovenstående have interesse kontakt da Emma på opti@winthersport.dk eller +45 91895480
